+ レッスンの進め方 +

毎回最初に呼吸とプレピラティスを取り入れ、来られている方の状態にあわせてエクササイズの内容を組み立てます。
レッスンの最後にアロマを用いてリラックスの時間を取らせていただきます。

+ メッセージ +

いっぱい身体鍛えて、いっぱい心開放して、内側も外側もめっちゃキレイになりましょう！

+ 主な活動履歴 +

現在自宅スタジオを基にしてます。
学校・企業等への出張レッスン及講演、保育園・幼稚園での親子で出来るピラティス、
今年より「Pilates ROCO認定講師養成コース」開講

+ 主なジャンル +

ピラティスは「精神と肉体」両方のトレーニングです。
中でも重要なのは「呼吸法」で、正しい呼吸法を用いるだけでストレスを大幅にカットする効果があります。
「ブレない引き締まった身体とブレない心」を創り上げることから、多くのアスリートも注目し積極的に取り入れています。
ROCOクラスでは、『身体をしっかり鍛えながら心を開放させてあげること、本来の自分に戻る場所・‘”ゼロ”にする』を重点に起きながらレッスンを行っています。
大切なのは『正しい呼吸』・『心と身体のバランス』だと思っています。