+ レッスンの進め方 +

呼吸を大切にしています。

バランスボール等でカラダをほぐした後、呼吸とアサナ（ポーズ）を連動させて動いていきます。

最後は、感覚器官を沈め、緊張を解き放つアサナで疲れを取り、心身をリラックスさせます。

※週ごとに効果の違うハーブティーをお渡しし、帰宅後、飲んで頂きます。

+ メッセージ +

マットの上は、自分の世界。

他人と比較しなくて大丈夫ですので、運動が苦手な方も問題なくはじめて頂けます。

気持ちよーく呼吸を続けて、キレイに、元気になりましょう。

どなたでも、本来自らが持っている美しさを引き出していきます。

毎週、一緒に楽しい時間が過ごせれば光栄です。

+ 主な活動履歴 +

主に、スポーツジム在籍中に学んだ知識と経験、ヨガ施設で得た資格等を活かし、公立の精神科病院や医療法人クリニックにて、デイケアプログラム講師、スポーツジム、カルチャースクール、NPO団体等でインストラクターを務め、現在に至る。

+ 主なジャンル +

ハタヨガに属する「キレイになるヨガ」
骨盤を中心に全身を整えるセルフケア
バランスボールを使用した、ストレッチとエクササイズ
子供や高齢者、またハンディキャップをお持ちの方でも出来る「ハンディキャップヨガ」