+ レッスンの進め方 +

BASIの10の原則とブロックシステムにのっとり、
骨盤の正確なアライメントを目指して基本的なマットエクササイズをやります。

個々の筋力や柔軟性に合わせてマットの上で基礎的なエクササイズを行い、理想的な身体のあり方と自身の癖との違いを発見し改善していきます。

+ メッセージ +

ピラティスはもともとリハビリから発展し、また「気付きのエクササイズ」と言われるように、
とにかく自身の体と向かい合うところからスタートです！
筋力や柔軟性がないとできない！などということは全くありません。
むしろそんな方にこそやってもらいたいエクササイズです！